Fortalecimiento para corredores

¿Por qué es importante mejorar la fuerza?

A los corredores nos encanta correr y no queremos que nada nos detenga, mucho menos una lesión. Por eso es importante hacer fortalecimiento. Los músculos fuertes no sólo te ayudarán a prevenir lesiones, sino que también te ayudarán a mejorar el rendimiento.

Desarrollar fuerza a través de ejercicios puede ayudar a mejorar la técnica de carrera, mejorar la economía de carrera y reducir el riesgo de lesiones. Es un gran beneficio por sólo 2 o 3 horas de esfuerzo por semana.

¿Cómo funcionan las clases de fortalecimiento online?

Son 2 clases de 45 minutos a la semana. Podes elegir hacerlas en los días y horarios que más te convenga.

Junto con el programa de fortalecimiento recibirás la guía de fortalecimiento para corredores, donde encontrarás tips y videos de los ejercicios básicos, con la explicación para que puedas hacerlos de la manera correcta. 

¿Qué incluye el mes de fortalecimiento online?

1. 2 clases de fortalecimiento por semana.
2. Acceso a la guía de fortalecimiento para corredores

¿Cómo comenzar?

Si queres aprender y mejorar, podes contar conmigo; te dejo mi mail para ponernos en contacto: julianalonsorun@gmail.com